Autogeni trening. Kako preživjeti stres (6.izd.)

Kataloški broj: 009223

Nakladnik: Prosvjeta

Mjesto izdanja: Zagreb

Godina izdanja: 1988

Format: 12,5×20

Uvez: tvrdi

Broj stranica: 250

Jezik: hrvatski

Cijena: 10,00 EUR

Zabilješke: Put k opuštanju, zdravlju i povećanju učinka. Autogeni trening je metoda s pomoću koje se možemo dovesti u stanje opuštenosti, primjenom određenih formula. Riječ je o kratkim i preciznim rečenicama koje se ponavljaju točno utvrđenim redoslijedom, a njihov sadržaj sugerira promjene u tijelu karakteristične za stanje opuštenosti. Primjerice, opuštenost mišića u udovima povezana je s osjećajem težine i topline, pa se sugestijom desna ruka je teška/topla može postići veća tjelesna opuštenost. Dokazano je kako pritom nije riječ o umišljenom osjećaju težine ili topline udova, već o stvarnoj promjeni. Zbog pojačanog dotoka krvi ruka postaje teža i toplija za oko dva stupnja.

Dodaj u košaricu