Autogeni trening. Vježbom do sreće (4.dop.izd.)

Kataloški broj: 088579

Nakladnik: Erudit

Mjesto izdanja: Zagreb

Godina izdanja: 1996

Format: 13,5×19,5

Uvez: meki

Broj stranica: 252

Jezik: hrvatski

Cijena: 15,00 EUR

Zabilješke: Klasik domaće popularne psihologije i medicine. Služi kao praktični priručnik za učenje metode samoregulacije uma i tijela. Ovu tehniku izvorno je razvio njemački psihijatar Johannes Heinrich Schultz, a dr. Gruden ju je prilagodio široj publici kao moćan alat za borbu protiv stresa i postizanje unutarnjeg mira. Autogeni trening je znanstveno priznata tehnika opuštanja koja se temelji na autosugestiji i dubokoj koncentraciji. Redovitim vježbanjem tijelo se dovodi u stanje visoke opuštenosti. Time se smanjuje napetost i aktivira parasimpatički živčani sustav. Za ovladavanje tehnikom potrebna je odluka i disciplina. Preporučuje se svakodnevno vježbanje u trajanju od oko 10 minuta. Vježba se u udobnom položaju (sjedeći ili ležeći), u mirnoj prostoriji i zatvorenih očiju.

Dodaj u košaricu